L’hypersensibilité est un trait de personnalité caractérisé par une sensibilité plus élevée que la moyenne aux stimuli émotionnels, sensoriels et environnementaux. Loin d’être une maladie, il s’agit d’une façon d’être au monde touchant environ 20% de la population, avec ses forces et ses défis.

 L’hypersensibilité se manifeste par une réactivité accrue face à divers stimuli :

  • Sensorialité exacerbée : Sensibilité accrue aux bruits, lumières, odeurs, textures et douleur, pouvant entraîner une surstimulation dans des environnements chargés.
  • Émotions intenses : Ressenti profond des émotions, positives comme négatives, avec une empathie souvent très développée.
  • Profondeur de la pensée : Tendance à l’analyse profonde, à l’introspection et à l’intuition, favorisant la créativité.
  • Réactivité au stress : Réactions plus fortes face aux situations stressantes et difficultés accrues à gérer le stress.

 L’hypersensibilité peut engendrer :

– fatigue, irritabilité, anxiété lors de surstimulations,

– difficulté à gérer l’intensité émotionnelle,

– sentiment de décalage,

– basse estime de soi face aux critiques et aux incompréhensions.

 L’hypersensibilité peut devenir une force si elle est comprise et gérée. Il est important d’apprendre à connaître son fonctionnement pour éviter la surstimulation, de développer des stratégies de gestion du stress, de s’entourer de personnes bienveillantes et de valoriser ses qualités telles que l’empathie, l’intuition, la créativité et la profondeur de la pensée.

 

Le shiatsu offre un accompagnement précieux aux personnes hypersensibles en agissant sur plusieurs aspects.

 Régulation du système nerveux et réduction de la surstimulation : Le toucher doux et profond du shiatsu, par pressions sur les méridiens, relâche les tensions musculaires et nerveuses, calmant l’excitation et la surstimulation. Il harmonise aussi l’énergie (Ki), améliorant la gestion émotionnelle et diminuant la réactivité aux stimuli.

 Amélioration de la gestion des émotions : Le shiatsu libère les tensions émotionnelles accumulées dans le corps, notamment via le travail sur des zones spécifiques comme le diaphragme. Il favorise également la reconnexion au corps et aux sensations, aidant à identifier et gérer les émotions.

 Apaisement du mental et réduction du stress : La séance de shiatsu offre un moment de calme et de recentrage, bénéfique pour le mental souvent très actif des personnes hypersensibles. En agissant sur le système nerveux parasympathique, il diminue le stress et l’anxiété, améliorant le sommeil.

 Développement de la conscience corporelle et de l’estime de soi : Le shiatsu permet une prise de conscience des tensions corporelles, aidant à comprendre son fonctionnement et à identifier les signes de surstimulation. Les séances procurent un sentiment de bien-être et d’ancrage, renforçant l’estime de soi.

 En apprenant à se connaître et en adoptant des stratégies adaptées, les personnes hypersensibles peuvent transformer cette particularité en atout et vivre pleinement leur potentiel.

 

Il est important de consulter un praticien qualifié qui adaptera la séance aux besoins spécifiques.