Le shiatsu:
principes, déroulement et indications
Le shiatsu est une pratique manuelle japonaise de bien-être, fondé dans les années 1920. Il repose sur des pressions et des relâchements rythmés avec les pouces, les autres doigts et les paumes des mains sur des points précis du corps (tsubos) en suivant des trajets bien définis (méridiens ou canaux). Le praticien peut également réaliser des étirements, secousses ou effleurements …
Pratiqué habillé(e), au sol ou sur table, le shiatsu s’inscrit dans une approche complémentaire, sans visée médicale, et s’adapte aux besoins de chaque personne, notamment lors des périodes de stress ou de transition hormonale.
Le shiatsu : principes & bienfaits
Qu’est-ce que le shiatsu?
Le shiatsu signifie littéralement « pression des doigts ». Cette pratique japonaise entre massage et l’acupuncture, s’appuie sur une vision globale de la personne, prenant en compte le corps, le souffle et l’état émotionnel.
En améliorant les circulations sanguine et lymphatique, le shiatsu favorise l’oxygénation des cellules, l’élimination des déchets et toxines : il apporte un mieux-être physique, psychique et émotionnel.
Cette thérapie manuelle non-invasive s’appuie sur les théories et principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise.
Pour le parlement européen, le shiatsu est une des huit approches complémentaires citées comme « médecine non conventionnelle digne d’intérêt ».
Principes fondamentaux du shiatsu
Bienfaits recherchés du shiatsu
Le shiatsu vise à soutenir l’équilibre général et le mieux-être. Il peut notamment contribuer à :
Déroulement d’une séance de shiatsu
Comment se déroule une séance?
Une séance de shiatsu se déroule en plusieurs temps, afin de s’adapter aux besoins du moment.
Les étapes d’une séance
- Temps d’échange initial
Un moment d’écoute permet de faire le point sur votre état général, vos ressentis et vos attentes. - Séance de shiatsu
La séance se pratique habillé(e), au sol sur futon. Le praticien applique des pressions le long des méridiens, associées à des étirements doux et des mobilisations adaptées. - Conseils simples de bien-être
Si besoin, quelques conseils peuvent être partagés pour prolonger les effets du shiatsu dans le quotidien. - Temps d’intégration
Période où le corps intègre les effets de la séance.
À savoir
Indications & contre indications du shiatsu
Pour qui le shiatsu est-il indiqué ?
Le shiatsu peut s’adresser à toute personne souhaitant prendre soin de son équilibre et de son bien-être, notamment dans les situations suivantes :
Indications fréquentes
Contre-indications ou situations particulières
Important :
Le shiatsu ne remplace pas un diagnostic, un traitement ou un suivi médical. Il s’inscrit dans une démarche complémentaire.
En résumé :
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