Qu’est ce que le shiatsu?
Principes, déroulement et indications
Le shiatsu est une pratique manuelle japonaise , fondé dans les années 1920.
Shiatsu signifie littéralement «pression avec les doigts ».
Cette thérapie manuelle non-invasive s’appuie sur les théories et principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC). Entre massage et acupuncture, elle s’appuie sur une vision globale de la personne, prenant en compte le corps, le mental et l’état émotionnel.
Principes fondamentaux du shiatsu
A qui s’adresse le shiatsu?
Le shiatsu est une méthode douce qui s’adapte à chaque individu, quel que soit son âge. Que vous soyez :
- un actif stressé,
- un sportif en quête de récupération,
- un senior souhaitant conserver sa mobilité
- à la recherche d’un moment de détente profonde,
Chaque séance est personnalisée selon vos besoins du moment.
Bienfaits physiques: soulager les douleurs et les tensions
Le shiatsu est particulièrement reconnu pour son efficacité sur les troubles musculo-squelettiques et les maux du quotidien. En relâchant les tensions accumulées, il offre une réponse concrète pour :
- Les douleurs dorsales et cervicales : lombalgies, sciatalgies, tensions dans les épaules et la nuque.
- Les troubles digestifs : ballonnements, transit irrégulier, lourdeurs d’estomac.
- Les maux de tête : migraines de tension et céphalées liées à la fatigue.
- Les troubles hormonaux féminins : syndromes prémenstruels, SOPK, endométriose, ou inconforts liés à la ménopause.
Équilibre émotionnel : gérer le stress, l’anxiété et le sommeil
Dans une société où le rythme s’accélère, le shiatsu constitue une parenthèse de reconnexion à soi. En agissant sur le système nerveux autonome, il favorise un état de relaxation profonde. Cette approche est idéale pour accompagner :
- La gestion du stress et de la nervosité : apaisement des pensées limitantes et réduction du cortisol.
- La qualité du sommeil : aide à l’endormissement et réduction des réveils nocturnes.
- La fatigue chronique : redonner de la vitalité au corps en période de surmenage ou de burn-out.
- La libération émotionnelle : évacuer les tensions psychiques qui « cristallisent » dans le corps physique.
Pratique préventive : renforcer sa vitalité au fil des saisons
Au-delà du traitement de symptômes spécifiques, le shiatsu est avant tout une méthode préventive. Recevoir une séance à chaque changement de saison permet de préparer l’organisme aux variations climatiques et environnementales.
En renforçant le système immunitaire et en harmonisant les fonctions organiques, le shiatsu vous aide à maintenir une santé durable.
C’est un véritable outil de maintenance pour votre capital bien-être, permettant d’écouter les signaux d’alerte de votre corps avant qu’ils ne deviennent des douleurs chroniques.
Comment se déroule une séance de shiatsu?
Une séance de shiatsu se déroule en plusieurs temps, afin de s’adapter aux besoins du moment.
Etapes d’une séance
- Temps d’échange initial
Un moment d’écoute permet de faire le point sur votre état général, vos ressentis et vos attentes. - Séance de shiatsu
La séance se pratique habillé(e), au sol sur futon. Le praticien applique des pressions le long des méridiens, associées à des étirements doux et des mobilisations adaptées. - Conseils simples de bien-être
Si besoin, quelques conseils peuvent être partagés pour prolonger les effets du shiatsu dans le quotidien. - Temps d’intégration
Période où le corps intègre les effets de la séance.
À savoir
Quelles sont les contre- indications du shiatsu?
Contre-indications ou situations particulières
Important :
Le shiatsu ne remplace pas un diagnostic, un traitement ou un suivi médical. Il s’inscrit dans une démarche complémentaire.
En résumé :
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